여러분~ 안녕하세요? 전 ㅇㅇ초등학교 6학년인 ㅇㅇㅇ 이라구 해요~^-^

초딩 다이어트.. 참 어렵죠 ㅎㅎ

저는 이렇게 해서 살을 뺏죠 ㅎㅎ(한 5kg?)더 살을 빼면 또 올릴꼐여

저는 초등학생 이다 보니 먹어야 하는 영양소가 많더라구여...

그래서 아침,점심,저녁 다 먹으면서 살뺴는 방법을 알려 드릴꼐요

첫번째... 아침은 꼭 먹는다.. 아침을 먹지 않으면 점심이나  저녁에 많이먹어여..

(특히 저녁에!!!!!!)

두번째....저녁에 줄넘기를 이틀에 20개씩 늘려서 한다..

줄넘기를 못하시는 분은 처음부터 20개씩해서 이틀에 20개씩 늘리면서 하시면 되구여 잘하시는 분은 100개부터^^

(참고로 저는 자랑은 아니지만 줄넘기를 너무(?)잘해서 처음부터 600개 부터 했어요^^)

세번째....야식은 죽어도 하지 않는다..

야식을 하면 그만큼 아침이나 점심에 먹었던것보다 더 살이 쪄여...(한마디로 모두다 지방이 된다는 말씀^^)

네번쨰.. .. 우리들이 조아하는 열꼬치!! 그런 열꼬치 같이 튀긴 음식은 드시지 마세요.. 피자는 튀긴게 아니지만 열량이 열라(?)마나여 글구 치킨두 많구...

다섯번째.....절대로 굶지 않는다...

굶으면 안되요.. 죽어두 하지마세요!! 요요현상. 엄청 심합니다-_-;; (요요현상 가장심한게 굶는거예여^^)

여섯번째.....원푸드 다이어트 하지 않는다..

원푸드 다이어트 건강에 해롭습니다.. 이것두 요요현상 일어나죠.. (굶는 것도 해롭고 원푸드 다이어트는 굶는것보다는 요요현상이 덜하지만. 하지마세요^^)

일곱번째...물 마니 마시기!!!

녹차물 많이 마시면 참조아요^^ 녹차가 지방을 태워주는 역할을 해서 ㅎㅎ

여덟번째....운동후 바로 자지 않는다...

운동후 바로자지 말구 1시간 후에 주무세요.. 그리고 잠자기 4시간 전에는 아무것두 드시지 말구요 ㅎㅎ

아홉번째.. 음식의 유혹을 참아라!!

음식의 유혹.. 정말 힘들죠 ㅠ.ㅠ 저두 죽을뻔(?) 헀습니다...

열번째...되도록이면 6시 이후에 물이외에 아무것두 먹지 않는다..

원래는 8시이후에 먹으면 안되지만.. 다이어트를 하실거면 6시 이후로 드시지 마세요.. (저는 학원땜시 6시 이후에 먹거든여....ㅠ.ㅠ)

열한번째.... 밥을 20분이상 먹는다..

밥을 먹었을때 20분이상 먹으면 포만감이 채워져서 덜 먹게 되긴해요..

(또 천천히 씹으셔야 해요)

열두번째....밥을 먹은후 30분에서~1시간 후에 물을 먹는다..

밥을 먹고 바로 물을 먹으면 밥과 물이 섞여 지방으로 갑니다^^

여기까지 들어주신 분은 정말루 ㄳㄳ 합니다....(어린데 들어주시다니....)

저.. 내공이 별루 없는데.. 채택 마니 마니 해주세요~~