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러비러비딥
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매일매일 늘어가는 팔뚝살 빼는방법이에요 위에 사진을 보시고 잘 따라서 해주세요
1. 앉으시거나 선 자세에서 오른쪽 팔을 머리 위로 들고 접어서 뒤로 넘겨주세요
2. 왼손은 접힌 팔 쪽 팔의 팔꿈치를 잡고 바깥쪽으로 밀어주세요
3. 오른팔은 힘주어 왼손의 힘에 대항하여 안쪽으로 밀어주세요
4. 이번에는 반대로 팔꿈치를 안으로 최대한 당기세요
5. 팔꿈치를 받친 손은 이에 대항해서 몸 바깥쪽으로 팔꿈치를 밀어주세요
이렇게 한쪽씩 번갈아가면서 10회 반복하여 주세요
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