많은 연예인들이 다이어트할때 꼭 하는 식이요법!

거기에 꼭! 들어가는 식품인 닭가슴살! 닭가슴살이야말로 다이어트에 도움이 많이되죠

뭐..솔직히 퍽퍽하고 맛은 그렇게 있는건 아니지만..그래도 단백질이 풍무하고 포만감도 든다는점!

그리고 칼로리가 거의 없다는거!!!!!!!!!!!! ..그리고 요즘엔 많이 좋아져서 훈제맛이나는 닭가슴살~

그리고 카레맛이나는 닭가슴살도 생겨서 그렇게 먹는데에는 힘이 들지않는다고 하더라구요~~`

그럼 이제 닭가슴살다이어트방법을 소개해드립죠!

● 일단! 닭가슴살 다이어트란?무엇인가!

닭가슴살다이어트는 고단백 저지방식품이고~ 체지방을 줄이는데에 효과가 있다는거!

또한 닭가슴살을 먹게되면서~ 탄수화물이 줄고 단백질을 늘려주죠!

● 본격! 닭가슴살 다이어트 방법 및 효과

최한으로 한끼에 먹어야되는 단백질의 양은 100g이상으로 한끼마다 70~80g의 맛좋구 신선한 닭가슴살로 단백질을

공급해주셔야되요 그리고닭가슴살로 부족한 , 미네랄,비타민, 식이섬유를 보충하기위해선 야채를 반드시 같이 먹어주세요 또한 우유나 탄산음료는 섭취 NO!!!!!! 그리고 물이나,차는 OK!!!그리고 열이 많으신 분들!(아 ! 닭은 열이 많은 음식이에요~) 최대한 야채와 함께 섭취해주시는것이 좋아요~

그리고 하루 3끼를 대체하는 경우엔 밥1/3 공기, 감자, 사과 등 필요한탄수화물도 함께 섭취 해주시는것도 좋은정보!

어떻게 보면 하루 한끼를 대체하는 것이 좋아요~

닭가슴살의 효과!!이것또한 궁금하죠~ 다이어트할때 부족하기쉬운 단백질을 보충이 되며~

닭가슴살은 우리 몸에 필요한 아미노산이 완벽하게 들어있는 단백질식품이죠! 또한 지방량도 매우적어서 더욱더 좋구요  아무튼 이렇게 다이어트에 ~ 도움이 되는 닭가슴살~ 퍽퍽하더라두~ 다이어트할때 식단을 짜실땐~꼭 넣으시는것도 좋아요!!